DBLLpoker

Naam:Frank van der Weck
Mijn onderschrift:

"All good decisions have one thing in common...
...they are taken at the right moment."

Verstuur bericht

Forum Posts

Leo Driessen gooit de jinx eruit en Mbenza schiet gelijk op de paal.

Heb je teruggekeken via uitzendinggemist? Want probeerde dat zondag en in twee browsers leek het wel alsof de aflevering op 110% snelheid of iets dergelijks werd afgespeeld..

Ik ben ook in de zoutmijn in Wieliczka geweest, was best wel tof ja.

Verder niet echt heel veel tips behalve de gangbare toeristische trekpleisters. Genoeg verschillende Wodka's proberen in elk geval. Tis alweer jaar of 6 geleden dat ik in Krakow was.

Toch bizar dat er nog zoveel over Sinkgraven en Veltman gaat en dat de CV's amper Klaassen en Schöne inspelen. Hangt daardoor wel vrij veel van één man af.

hdkeisk schreef

Toch is er enkel nog maar indirect bewijs toch? Want dat mes (dat mij de smoking gun leek) moet nu op last van justitie 'extra onderzocht' worden. Hij heeft de schijn natuurlijk waanzinnig tegen maar eea lijkt me nog niet zo waterdicht als dat het leek.

Als er voldoende indirect bewijs is, hoeft er geen direct bewijs te zijn toch.

Narya77 schreef

Intriest. Iemand die zoiets doet deugt niet als mens.

Het doen is één, het verspreiden is iets heel anders.

Het verhaal slaat weer helemaal nergens op. Hij gebruikt nu heel erg de slachtofferrol. Ondertussen beweert de advocaat dat hij ook weleens wat opzoekt op z'n iPad naar aanleiding van iets wat hij op tv heeft gezien. Heeft immers de iPad al vijf jaar.

De stappenteller op z'n telefoon is nu ook bewijs trouwens. Die zou niet overeenkomen met de verklaring die Mark heeft afgelegd.

Hij blijft in elk geval in voorlopige hechtenis over 2 maanden weer verder.

Narya77 schreef

Nee, maar dat is allemaal niet wat taunting betekent.

Bespotten ook goed, is toch allemaal van het zelfde laken een pak.

Zomaar schreef

Hoelang mag je meestal over zo'n marathon event doen?

Verschilt van marathon tot marathon, meestal ligt de limiet op 5 of 6 uur.

In Rotterdam was het altijd 5u, maar tegenwoordig 6u (eigenlijk vind ik dat 5 of 5,5u wel genoeg is). In Eindhoven ook 6u, je moet de halve gepasseerd zijn na 2:45.

MrB. schreef

Thanks voor alle info. Hoewel ik normaal een redelijk streber ben qua tijd heb ik nu vooral de focus op lekker lopen. Dus 3.40 oid vind ik ook prima.
Ik wil dus starten op 5.10 en vervolgens na 15 km of zo eens kijken hoe het voelt. Dan kijken of versnellen erin zit.

Qua eten/drinken heb ik de strategie om zoveel mogelijk aan te pakken. Ik heb zowel met lopen als met fietsen nooit last van mijn maag en bij te weinig eten stort ik in.
Ik drink gewoon lopend en ik neem een gelletje of 4-5 mee voor de laatste 20 km.

Lijkt me een goed plan en dan kiezen voor stapsgewijs versnellen, zeker niet te veel in één keer en als je denkt dat het te veel moeite kost, gewoon weer lekker terug naar 5.10.

Chill dat je nooit last hebt van je maag, ik heb daar soms wel wat moeite mee. Ik denk dat 4-5 gelletjes wat veel is, maar goed dat is ook wat je gewend ben en hoeveel koolhydraten je lichaam op kan slaan (en aan het type gel). Ik zou wel aanraden de eerste wat eerder te nemen, bijvoorbeeld al na 15km. Daarmee hou je je koolhydraat-level op peil, waarmee je later schakelt naar je vetbranding.

Ik koos bij mijn marathons voor gel (en eigen drinken, makkelijk met veel support langs de kant) na 13km, 26km en 32km. Voor de laatste koos ik voor een gel met caffeïne, maar dat is niet altijd even chill.

Narya77 schreef

Nogmaals, subjectief, interpreteren, niet vergezocht, bla bla bla... Smile

Ik snap dat meningen verschillen, maar ben je na het zien van de clip echt van mening dat het bedreigend/beledigend is. Intimiderend vind ik niet het goed woord, want dat hoort ook een beetje bij poker.

Narya77 schreef

Ze hadden het over "taunting", dat dat niet mag bij de WSOP. Wat daar wel en niet onder valt lijkt me vrij subjectief, maar dat je het gelul van Kassouf op een bepaald moment zo kunt interpreteren vind ik niet per se heel vergezocht.

Maar dat ging over zijn gebaren, omdat hij niet meer mocht praten. Z'n praten daarmee kan je niet echt iemand belachelijk maken toch. Dat komt pas ter sprake als er sprake is van beledigen omdat je iemand een slechte speler vindt ofzo.

Donneah schreef

veippa schreef

Zoals hij tegen haar praatte moet kunnen, maar als de tournament director je 3 x vraagt om je bek te houden, hou je gewoon je bek en ga je niet door als een klein kind.

Dit wel ja. Beetje onnodig de grens opzoeken en penalty vangen.

Wat een bullshit als dat jouw kwaliteit is, dan moet je dat ook mogen gebruiken als het binnen de regels is. Als je daar op aangesproken wordt en op die manier monddood gemaakt wordt, dan vecht je dat toch aan. Dat is toch logisch. Het is niet dat hij Effel voor rotte vis uit heeft gemaakt, hij wilde gewoon uitleggen hoe en waarom. Dat Effel geen hoor en wederhoor toepast is natuurlijk schandalig en dat zal zeker voor een advocaat moeilijk te verkroppen zijn. Dat heeft niets met een klein kind zijn te maken.

Als in een voetbalwedstrijd de scheidsrechter tegen je zegt dat je schouderduw meer mag geven (en ook dat alleen jij dat niet meer mag), dan ga je dat toch ook niet zonder slag of stoot accepteren.

Ik voel me ook weleens geintimideerd door iemand die me continu 3-bet. Ga ik toch ook niet klagen dat dat niet meer mag. Het gaat erom dat in dit hele verhaal er geen enkele aanleiding is voor de straf, want er is geen enkele regel die door Kassouf is overtreden. En dat laatste is gewoonweg het belangrijkste.

Cool! Waar en wanneer was je eerste?

Ik heb Rotterdam ook met potlood in m'n agenda staan, maar ik moet van heel ver komen. Heb normaal wel basis van het tennis, maar kan door blessure al 5 maanden niet tennissen, dus mag lekker aan conditie werken.

Vandaag 15km gedaan en alles doet pijn, niet normaal. Kwam op 5:12 min/km (wilde niet helemaal stuk gaan), maar begon alsnog vrij soepel in 5min/km, maar dat mocht ik op het laatst vrij hard terug betalen.

@MrB. heb je trouwens een plan qua drinken e.d. Dat is nog wel cruciaal, dus heb je zelf drinken mee of neem je gewoon de algemene drankposten. Ga je lopend of wandelend drinken etc. Dat is wel goed om al in je hoofd te hebben en bijvoorkeur ook aan welke kant de drankpost is (al zal dat in Eindhoven minder chaotisch zijn dan in Rotterdam). Let ook goed op het weer, wind en temperatuur spelen grote rol. Wees niet te bang als het wat kouder is, je gaat het echt niet koud krijgen. Iets warms aan naar de start en gewoon paar minuten voor de start weggooien. Met lopen krijg je het vanzelf warm en te warm is wel een probleem.

FongSayYuk schreef

Die donutrollen xd vet lekker

Die dingen die ze in Praag ook hebben?

Torromolinos schreef

Kan het bericht van DBLL volledig beamen. De marathon wordt onderschat. Die man met de hamer gaat komen. Komt die na 36 km niet, dan is ie er na 39. Ik heb volledig volgens schema kunnen trainen. Alles ging perfect. Volgens de verschillende formules zou ik rond de 3.30 moeten uitkomen. Tot 39 km liep ik stelselmatig voorop bij de pacers van 3.30, maar toen kwam die dus. Ik kwam gewoon ineens niet meer vooruit. Zo apart om mee te maken. Finishte in 3.33, maar tevreden was ik niet. Half jaar daarvoor liep ik een halve marathon en toen kwam ik fris over de finish en liep ik ook dicht tegen mijn max aan.

Ik ging in m´n eerste marathon na 36-37km kapot in plaats van 3:27 werd het 3:33. Keer daarna 3:26, dus ik zou zeggen, waag nog een poging Wink.

Duidelijk verhaal...

Je zal het waarschijnlijk niet willen horen, maar ik vind het wel een beetje kort op de marathon als je nu nog zo'n snelle lange duurloop doet Wink. Vergt toch wat herstel van je lichaam, maar goed, daar kan je nu niet zoveel meer aan veranderen.

Ik snap dat je niet helemaal stuk wil gaan, had ik in m'n eerste marathon, geen prettige ervaring. Gezien je ervaring op de halve, is dat ook zeker iets wat je in je achterhoofd moet houden. Alles wat je in het begin wint, ga je dan aan het einde driedubbel terugbetalen.

Als je 35km kan lopen in 3u, dan lijkt 3:30 haalbaar, maar vergeet niet dat die laatste 7km hoe dan ook pijn gaan doen aan je poten. Als je echt 3:30 wil halen, dan mag je inderdaad niet veel langzamer starten dan 5.10 min/km. Je moet je wel afvragen hoe realistisch die 3:30 is. Met 1:37 op de halve is dat vrij krap denk ik, maar wellicht is dat al een tijdje geleden.

Het is natuurlijk een leuk streven, maar je moet juist niet proberen ten koste van alles nu dat doel proberen te realiseren. Een marathon is toch ook wel iets wat je moet leren lopen, ik ben er zelf ook zeker nog niet achter wat de beste aanpak is.

Mocht je op 3:30 weg willen gaan, dan moet je ook weer niet veel langzamer dan 5.10 starten. Dan moet je al redelijk vroeg kunnen versnellen om nog 3:30 te kunnen halen. Als je na 25km versnelt, dan moet je bijvoorbeeld al 4.42 kunnen lopen over die laatste ruim 17 kilometer. Dat klinkt haalbaar gezien je training van gisteren, maar zeker als je wat vermoeid raakt, is het vaak lastig om je tempo op te kunnen voeren.

Wat je vooral moet doen is heel goed naar je lichaam luisteren en dan vooral op het moment dat je het gevoel hebt dat je lekker in je ritme zit. Eerste kilometers zeker niet te hard, daar kun je toch maar weinig winnen. Daarna vooral niet forceren, maar kijken wat er mogelijk is. Vervolgens je ritme vinden en dat proberen vast te houden en ook weer niet te snel/vroeg willen versnellen.

Tijdens mijn tweede (en laatste marathon), ging het eerste paar kilometer helemal niet zo lekker. De eerste kilometer nog beetje adrenaline flow in 5:00 en daarna iets sneller dan dat, maar dacht ik al gelijk als het zo aanvoelt dan wordt het heel weinig. Uiteindelijk kwam ik na zes/zeven kilometer in m'n ritme en ging het eigenlijk de volgende 25 als vanzelf. De kilometers fluctueerden een beetje qua tempo, maar allemaal tussen 4:50 en 5:00. De laatste 10 kilometer wordt dan afzien, maar integenstelling tot de eerste keer werd het wel zwaarder, maar kon ik het tempo wel houden. Dat is dan zo bemoedigend dat je de laatste 3 kilometer weet dat je het gewoon goed gaat halen en dat is echt een lekker gevoel.

Wat ik zou aanraden is kijken of je een dergelijke ritme kan vinden. Eerste kilometer(s) lekker voor 5:10 kiezen (tot je in ritme zit) en dan kijken of je bijvoorbeeld 5:05 kan lopen. Mocht het dan echt goed gaan, in de tweede helft langzaam versnellen, maar niet in één keer naar 4:45 gaan ofzo... Vergeet ook vooral niet dat het nog een heel teringeind is en blijf goed drinken en geconcentreerd lopen. Ook niet te veel met de tijd bezig zijn, je mag best een beetje rekenen en kijken. Maar als je eerste 5km in 25:30 of 26:00 doorkomt, zegt dat nog helemaal niets over je eindtijd.

Het mooiste was eigenlijk dat ik in die marathon bij 27km aankwam (2e keer Erasmusbrug over) en toen ging het langzaam pijn doen, maar toen bedacht ik me ook, dat ik tussen kilometer 4 en kilometer 27 nergens echt aan gedacht had. Alleen aan voor me kijken, lopen en zorgen dat ik m'n drinken pakte. Toen heb ik dus blijkbaar de juiste flow gevonden.

MrB. schreef

Iemand nog tips uit de praktijk tav tempo in hele marathon.

Ik heb max 33km getraind in iets minder dan 3 uur. Halve marathon pr is 1.37 en 10 km loop ik in 45 min.

Ik zie gemixte streeftijden op internet en weet niet wat nou wijsheid is. Ik ben bang om kapot te gaan, maar wil wel een decent tijd neerzetten.

Alle tips zijn welkom

Welke marathon, wanneer?

Met die tijden zou ik zeker niet sneller dan 5:00 min/km van start gaan. (3:31 op de marathon). Misschien zelfs 5:10 - 5:15... Het is altijd lastig om zo'n marathon aan te voelen... De eerste wil je vooral levend over de streep komen, better safe than sorry. Als je nu helemaal naar de tyfus gaat loop je en geen goede tijd en heb je nooit meer zin om het nog een keer te doen Wink. Als dit goed gaat kun je of in de eindfase versnellen. Of een volgende keer wat harder starten.

Ik heb zelf 3:26.45 dus kan wel iets over deze tempo's zeggen. Ben nu even druk. Zal morgen uitgebreider reageren.

Ziyech zegt zelf ook: "Ik speel liever vanuit het middenveld, maar dat weet de trainer ook."

Arrogantie van Bosz wordt ook wel beetje absurd.

Er had één plekje winst in gezeten denk ik. Of hij had Hamilton en Raikkonen op één manier moeten kunnen afhouden, maar had verder alleen Vettel kunnen pakken denk ik.

123451547